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Guia Prático de Meditação para Iniciantes
A meditação é uma prática que equilibra mente e corpo, contribuindo para o bem-estar. Iniciantes devem escolher um local tranquilo, sentar-se confortavelmente, focar na respiração e começar com sessões curtas. Com a prática regular, os benefícios incluem redução do estresse e melhora da concentração. É um caminho simples para transformação pessoal.
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